NORDIC WALKING効果

焦る必要はありません。自分の時間で効果はあるの
です。年齢は関係ありません。今からです。

年齢は関係なく！歩けなくなったらうつ病に入って
しまう。歩かなければ筋肉量・骨量が下がります。

　ノルディックウォーキングの効果

８６歳のSさん、奥様の介護で身体をこわして
しまった。体育館まで健常者であれば、５分を
30分かけて、途中休憩しながらやってくる。
歩行困難、側湾症、生きがいをうしなう。など

２００９・１２・０８　初回体組成測定器で成分
を図る。
⚫️体重：59,8kg ⚫️筋肉量：43,8kg　
⚫️体脂肪量：13,4kg　⚫️体脂肪率：22,4%

２０１０・０５・０７　第２回目五ヶ月後
⚫️体重：60,4kg　⚫️筋肉量：47,3kg
⚫️体脂肪量：10,3kg　⚫️体脂肪率：17,1%

＊なぜ、５ヶ月でもう一度体組成計測定をうけたのか！

この写真は、米寿の記念に写真を撮ったものです。
自信に満ちた笑顔で週３回休まず出席しました。
歩けなくなった不安から解放され、生き生きと
参加されています。

最低、週３回のトレーニングが効果を持たさす。
週１回では、元に戻ってしまう。
トレーニングの基本は継続にあり。

５ヶ月間で自分の身体の変化に気づく。体力向上で生活に自信を取り戻す。