NORDIC WALKING　テクニック②

⚫️ポールコントロール
後方に押し出す。
肩から見て、腕とポールが一直線になるところまで押し出す。
肘を曲げずにゆっくり後ろへ押し出す。
初心者は、手を離したまま、手と足のリズムを合わせて歩く。
（ステップ②）
肘を曲げずに腕を振る事で、肩甲骨が動いて刺激される。
腕を大きく振って歩く事で、歩幅も伸びます。
ダイナミックなフォームになる。
＊特に上腕三頭筋を使う事でスムーズな重心移動が可能。

注意　歩幅を広げるのではなく、腕で身体を前に移動させる感覚。

全身の筋肉を使って歩く事は、四つ足動物に帰る事が出来る。
動物には腰痛はありません。二足歩行で起こる故障です。